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            做簡單家務也有助長壽
            發布時間:2019-05-14   丨   編輯:   丨   人氣:

            洗碗、疊衣服、拖地這些家務活讓你心情不佳?美國紐約州立大學布法羅分校發表于最新一期《美國老年醫學會會刊》的一項研究顯示,做家務這類簡單活動也有助延年益壽,動一動總好過一動不動。

            研究涉及6000多名63歲至99歲白人、非洲裔、拉丁裔美國女性志愿者。研究人員發現,與基本不動的老人相比,每天從事30分鐘輕微活動的志愿者,死亡風險低12%;從事半小時中度至劇烈活動的志愿者,死亡風險則降低39%。研究中,輕微活動包括疊衣服、拖地、擦窗等日常家務,中度至劇烈活動包括快走、騎自行車。

            報告主要作者邁克爾·拉蒙特說:做點兒什么總好過什么都不做,即便運動量低于運動指南的建議。研究人員建議,人們從年輕時就應該培養運動習慣,這樣更容易在步入老年后繼續堅持。

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